良い質の睡眠！

こんばんは♪店長のkannaです。

 

皆さん良い質の睡眠とれてますか？

 

夜ベッドに入ってから

1時間以上もスマートフォンを

見ることが日課の方が多いと思います。

 

その結果、 ブルーライトにより眠気が吹き飛んでしまい、
「なかなか入眠できない」 「眠りが浅い」 というのが常。

 

睡眠不足は食欲を増進させる 「グレリン」 

というホルモンを増加させるうえに、
食欲を抑制する 「レプチン」 

というホルモンを減少させて

ダイエットの邪魔をします。

 

睡眠時間の確保はもちろん、

 就寝前のスマートフォン操作は

控えて質のよい睡眠を

取るように心がけましょう。

 

また、美味しそうな食べ物の写真を見て食欲が刺激されることも
減るので、
"夜のSNS断ち"はおススメです!

 

 

それでも改善されない方必見！！

ポールシェリーアロマのヘッドスパ

をうければ

良い質の睡眠間違いなし！！！

 

一度騙されたと思ってうけてみてくださいね！

 

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totalbeautysalon  Ajumel

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基本定休日ないです！

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